Du kannst nicht nur zusehen, wie die Vorhand von Rafa mit hoher Geschwindigkeit in der Ecke des gegnerischen Feldes einschlägt Рund staunen. Du kannst dir Abschauen, wie er diese Vorhand spielt.

Anstatt zu staunen, kann man sich auch immer eine Menge von den Profis abschauen. Wenn du demnächst ein Match im TV schaust, verändere einfach mal deinen Blickwinkel. Weg vom staunenden Fan. Hin zum wissbegierigen Spieler, der alle Informationen wie ein Staubsauger aufsaugt.


 

Die F√ľ√üe

Der erste gro√üe Unterschied zwischen dir und Rafa Nadal ist die Beinarbeit vor dem Schlag. Rafa ist in der Vorbereitung auf die Vorhand unglaublich intensiv. Er wartet nicht auf den Ball. Er geht diesem aggressiv entgegen und √ľberl√§sst nichts dem Zufall. Kleine, flinke Schritte nutzt er, um sich perfekt zum Ball stellen zu k√∂nnen. Und dies ist wichtig. Es ist entscheidend, wie du zum Ball stehst, um eine gro√üartige Vorhand spielen zu k√∂nnen. Deswegen bewegt sich Nadal mit einer unglaublichen Intensit√§t, bevor er √ľberhaupt ausholt. Dazu nutzt er Side-Steps, kleine Schritte und die F√§higkeit, sich auf den Fu√üspitzen hervorragend bewegen zu k√∂nnen. Zu keiner Sekunde steht Nadal einfach nur still auf den Platz und wartet darauf, dass sich der Ball endlich mal bem√ľht zu ihm zu kommen. W√ľrde Nadal die Vorhand auf diese Weise angehen, w√§re ein viel zu tiefer Treffpunkt die Folge. Der Winkel zwischen Ball, Netz und gegnerischem Feld w√ľrde nicht mehr passen. Die Intensit√§t w√§re verflogen.

Die Intensität

Was ist damit gemeint? Zum einen gibt es die Beinarbeit und die k√∂rperliche Vorbereitung auf die Vorhand. Hinzu kommt aber auch der mentale Aspekt. Der Fokus liegt genau auf dem Moment, dem Ball und dem Ziel, wohin die Vorhand gespielt werden soll. Rafa nimmt keine Vorhand auf die leichte Schulter. Nie spielt einen Schlag halbherzig. Die Intensit√§t ist also nicht nur k√∂rperlich, sondern auch mental unglaublich hoch. Ein weiterer Punkt, den du f√ľr dein eigenes Spiel √ľbernehmen kannst. Vermutlich fallen dir gerade spontan drei Matchsituationen ein, in denen du halbherzig oder nicht mit voller Intensit√§t einen Schlag gespielt hast. Versuche deine Einstellung zu jedem Schlag zu verbessern. Insbesondere auf langsame und weiche B√§lle des Gegners ist es schwierig den Ball schnell und gerade zu spielen. Viele Spieler untersch√§tzen die vermeintlich leichten B√§lle. Rafa tut genau dies eben nicht. Besonders die einfachen B√§lle spielt er hochkonzentriert und mit ebenso hoher Intensit√§t wie die schwereren Schl√§ge. Ein Hauptpunkt, warum Nadal in seinem Spiel so wenig leichte Fehler produziert.

 

Rafael Nadal

 

Die Höhe

Um einen Fehler ins Netz zu vermeiden, spielt Rafael Nadal die Vorhand von Natur aus h√∂her √ľber das Netz. Selbst dann, wenn der Ball sich bereits oberhalb der Netzkante befindet. Nadal spielt den Ball stets von unten nach oben, egal wie der Gegner den Ball zuvor gespielt hat. Nur ganz selten geht er von oben √ľber den Ball. Durch diese Methodik muss der Ball schon schlecht getroffen werden oder schlicht auf seinem Weg verhungern, um im Netz zu landen. Allerdings ist diese Art des Tennis aufwendig und kr√§ftezehrend. Immer unter den Ball zu kommen, diesen von unten nach oben zu spielen und dabei die Beinarbeit nicht au√üer Acht zu lassen ist m√∂rderisch. Du kannst dir dieses Tennis f√ľr die wichtigen Momente in einem Match verwahren, wenn du sicherer spielen und nicht zu hohes Risiko in dein Spiel integrieren willst.

Fazit

Du kannst dir einiges von Rafa Nadal f√ľr deine Vorhand abschauen. Lege gro√üen Wert auf die kleinen Schritte zum Schlag. Nehme keine Vorhand auf die leichte Schulter, oder spiele einen Schlag nur halbherzig. Sei immer mit der bestm√∂glichen Intensit√§t auf dem Platz und nehme jeden Schlag ernst. Um einfache Fehler zu vermeiden, spiel √∂fters lieber h√∂her √ľber das Netz, um Fehler ins Netz zu vermeiden. Spiele dazu den Ball von oben nach unten, ganz gleich wie dein Gegner zuvor gespielt hat. Teile dir bei diesem Kniffen aber deine Konzentration und Kondition ein. Du hast immer nur einen bestimmten Vorrat an Kraft und mentaler Frische in deinem Match zur Verf√ľgung. Wenn du diese in der Theorie einfach klingenden Punkte in dein Match integrieren kannst, wirst du eine h√∂here Sicherheit in deinen Schl√§gen vorfinden und dein Spiel auf Dauer verbessern.

 

Autor: Marco K√ľhn von tennis-insider.de